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Spinning

  • Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

  • Ein Einstieg ist ohne Vorkenntnisse sofort möglich.

  • SPINNING® ist ein Ausdauertraining in Intervallform, wird also ohne Pause mit höheren und niedrigeren Atemfrequenzen und motivierender Musik gefahren. Auf den stationären SPINNER® Bikes, die während des Trainings auf unterschiedliche Widerstände eingestellt werden können, fährt man vergleichbar mit dem Trittwiderstand bei realen Fahrten auf der Straße und im Gelände. Hier geht es also hauptsächlich um Herz- Kreislauftraining. SPINNING® wirkt aber genauso wie jedes andere vergleichbare Training fettverbrennend und straffend. Und es werden nicht nur die Beine sondern auch alle anderen Muskelgruppen gefordert.

    Leichter wird es, wenn eine gewisse Grundausdauer bereits vorhanden ist, die man sich zum Beispiel in unseren anderen Kursen oder auf unseren Cardiobikes draußen auf den frei zugänglichen Rädern erwerben kann. Der Trainer kann aber das Stundenbild durchaus auf die Gruppe anpassen, und durch die individuelle Widerstandseinstellung am SPINNER® Trainingsfahrrad ist dafür gesorgt, dass jeder mitkommt.

Aktuelles & Änderungen

Group Fitness > Kursplanänderungen wg Corona

Wegen reger Inanspruchnahme einzelner Kurse werden wir diese aufteilen und als Doppelstunde durchführen, da pro Gruppe nur 10 Personen zugelassen sind.

Weitere Infos hierzu findet ihr am Ende des Kursplans.

zum Kursplan


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Wir öffnen wieder am Dienstag, 02.06.2020 um 06:00 Uhr. Über die aktuellen Regeln informiert euch bitte unter dem nachstehenden Link:

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