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Spinning

  • Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

  • Ein Einstieg ist ohne Vorkenntnisse sofort möglich.

  • SPINNING® ist ein Ausdauertraining in Intervallform, wird also ohne Pause mit höheren und niedrigeren Atemfrequenzen und motivierender Musik gefahren. Auf den stationären SPINNER® Bikes, die während des Trainings auf unterschiedliche Widerstände eingestellt werden können, fährt man vergleichbar mit dem Trittwiderstand bei realen Fahrten auf der Straße und im Gelände. Hier geht es also hauptsächlich um Herz- Kreislauftraining. SPINNING® wirkt aber genauso wie jedes andere vergleichbare Training fettverbrennend und straffend. Und es werden nicht nur die Beine sondern auch alle anderen Muskelgruppen gefordert.

    Leichter wird es, wenn eine gewisse Grundausdauer bereits vorhanden ist, die man sich zum Beispiel in unseren anderen Kursen oder auf unseren Cardiobikes draußen auf den frei zugänglichen Rädern erwerben kann. Der Trainer kann aber das Stundenbild durchaus auf die Gruppe anpassen, und durch die individuelle Widerstandseinstellung am SPINNER® Trainingsfahrrad ist dafür gesorgt, dass jeder mitkommt.

Aktuelles & Änderungen

Rehasport über Weihnachten

Rehasport macht Weihnachtsferien vom 23.12.2019 bis zum 06.01.2020.

Am Dienstag, 07.01.2020 geht es wieder los.

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Group Fitness > Kursplanänderung

Am Donnerstag, 02.01.2020 fällt Rückenfit und Stretch & Relax (10:00-11:30 Uhr) leider aus.

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Group Fitness aktuell

2. Weihnachtsfeiertag
10:30 - 11:30 Uhr
Bodyworkout
Kursspecial mit Panja

So als hättest du die Plätzchen nie gegessen ...

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Unsere Öffnungszeiten

Montag 08:30 - 22:00
Dienstag 06:00 - 22:00
Mittwoch 08:30 - 22:00
Donnerstag 06:00 - 22:00
Freitag 08:30 - 22:00
Samstag 13:00 - 17:00
Sonntag 09:00 - 15:00
An Feiertagen gelten
besondere Öffnungszeiten

über Weihnachten & Neujahr

Heiligabend
Dienstag, 24.12.2019
Geschlossen
1. Weihnachtstag
Mittwoch, 25.12.2019
10:00  -  16:00
2. Weihnachtstag
Donnerstag, 26.12.2019
10:00  -  16:00
Silvester
Dienstag, 31.12.2019
09:00  -  13:00
Neujahr
Mittwoch, 01.01.2020
Geschlossen
Hl. Drei Könige
Montag, 06.01.2020
10:00  -  16:00

FITNESS FORUM

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