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Tôsô X

  • Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

  • Ein Einstieg ist ohne Vorkenntnisse sofort möglich. Ein Besuch der regelmäßig ergänzend angebotenen Technikkurse wird empfohlen.

  • Das Tôsô X Aerobic Kickboxing Workout, wie es korrekt heißt, ist eine schweißtreibende Stunde, bei der die motivierende Musik auf 155-165 bpm gehalten wird. Acht Grundtechniken, davon vier Schläge (Punches) und vier Trittvarianten (Kicks), werden mit Hilfe von Hilfstechniken und Aerobicelementen zu kleinen Bewegungsabfolgen verknüpft, die nicht choreographisch oder nur schwach choreographisch sind.
    Es ist geeignet für alle Altersklassen und Trainingszustände, da jeder auf seinem eigenen Level trainieren kann. Verletzungsgefahr besteht insofern bei korrekter Technik nicht, weil durch die reine Geschwindigkeit Schläge in die Gelenke nicht möglich sind.
    In den Technikkursen wird die Grundlage für eine solide Technik gelegt, die die Ausführung vereinfacht und den Spaß vervielfacht!
    Tôsô X ist kein Kampfsport (siehe Taekwon-Do), sondern entlehnt die Techniken aus Boxen/Kickboxen, die mit dem dahinter stehenden Trainingsgedanken leicht verändert sind. Dennoch geht der Kampfgedanke niemals verloren.
    Tôsô X ist ein Intervalltraining, schnell und ohne Pause. Ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte und Herz-Kreislauf-Training im fettverbrennenden Bereich (Richtwert 800 kCal/Stunde). Punches und Kicks fordern und fördern, Arme, Beine und Rumpf, sowie Gleichgewicht, Koordination und Schnelligkeit.
    Und… Nach einer Tôsô X-Stunde ist jeder Alltagsfrust, jeder Ärger, alles weggeboxt: da kann man mal endlich alles rauslassen!!
    Keine Angst: Tôsô X ist erlernbar. Anfangsschwierigkeiten sind aufgrund der Geschwindigkeit vielleicht da, aber verschwinden schnell. Wer dabei bleibt wird mit viel Spaß belohnt. Tôrô X ist Durchhalten, Schwitzen, Kämpfen, Lachen.
    Tôsô X hat ein sog. Bandagenkonzept, das den Gürteln vergleichbar ist. Drei Schülergrade sind erreichbar, die in Workshops mit Prüfung erlangt werden können.
    Die Philosophie dahinter verbirgt sich hinter dem Akronym: Tôsô X
  • Total commitment to whatever you do (= Volles Engagement für das, was du tust)

  • Awareness of yourself and the world (= Bewusstsein deiner selbst und deiner Umwelt)

  • Excellence, the truest goal in anything you do (= Perfektion, das wirkliche Ziel in all deinem Tun)

  • the Body as a force for total change (= der Körper als die Macht für totale Veränderung)

  • Obedience to your will and your true desire for change (= Gehorsam deinem Willen gegenüber und deinem wirklichen Verlangen für Veränderung)

Aktuelles & Änderungen

Rehasport über Weihnachten

Rehasport macht Weihnachtsferien vom 23.12.2019 bis zum 06.01.2020.

Am Dienstag, 07.01.2020 geht es wieder los.

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Group Fitness > Kursplanänderung

Am Donnerstag, 02.01.2020 fällt Rückenfit und Stretch & Relax (10:00-11:30 Uhr) leider aus.

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Group Fitness aktuell

2. Weihnachtsfeiertag
10:30 - 11:30 Uhr
Bodyworkout
Kursspecial mit Panja

So als hättest du die Plätzchen nie gegessen ...

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über Weihnachten & Neujahr

Heiligabend
Dienstag, 24.12.2019
Geschlossen
1. Weihnachtstag
Mittwoch, 25.12.2019
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2. Weihnachtstag
Donnerstag, 26.12.2019
10:00  -  16:00
Silvester
Dienstag, 31.12.2019
09:00  -  13:00
Neujahr
Mittwoch, 01.01.2020
Geschlossen
Hl. Drei Könige
Montag, 06.01.2020
10:00  -  16:00

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