Wissenschaftlich begründete und nachhaltige Bewegungsangebote kennzeichnen die Präventionskonzepte von Dr. Hartmut WOLFF. Wir im FITNESS FORUM bieten Ihnen hierzu drei verschiedene Möglichkeiten.
Lernen Sie Ihren Rücken von einer ganz neuen Seite kennen - als Ihren besten Freund, der Sie aufrecht und erhobenen Hauptes durch das Leben trägt. Schmerzfrei, kraftvoll und beweglich.
Der Back-check nach Dr. WOLFF
Sportbiologische Testverfahren sichern den Trainingserfolg. Der Back-check nach Dr. WOLFF ist das führende muskuläre Rückenfitness-Analysesystem. Als hochwertige Komponente erweitert er unser präventiv-medizinisches Diagnose- und Bewegungsangebot.
Der Back-check analysiert das Kräfteverhältnis der entscheidenden Muskelgruppen zueinander und ermittelt, welche Muskelpartien gestärkt werden sollen. Die Messung erfolgt im aufrechten Stand und unter alltagsnahen Bedingungen.
Für das anschließende Training stehen Ihnen vor allem bewegungsschulende Geräte zur Verfügung, die auch Ihre Bewegungsgewohnheiten zu Hause und bei der Arbeit positiv beeinflussen. Im motivierenden Gruppentraining oder individuell mit Ihrem Personal-Vital-Coach bringen wir Sie auf den Weg in die neue Welt eines schmerzfreien Rückens.
Rückenfitness-Zentrum nach Dr. WOLFF
Dr. WOLFF GET FLEXIBLE - Beweglichkeitstraining für Rücken und Gelenke
Muskeln und Bindegewebe (Faszien) verkürzen sich und versteifen, wenn man sie lässt. Durch regelmäßige und richtig (auch hinsichtlich der Zeitdauer) ausgeführte Dehnungsübungen erhält man die Gewebe geschmeidig und sorgt für freie Gelenkbeweglichkeit und Schmerz-/Verletzungsprophylaxe.
Filmlänge: 2 Min 24 Sek
Prävention und Therapie
Gerade weil wir zwischen dem 30. und 70. Lebensjahr bis zu 40 % unserer Muskelmasse verlieren, ist es wichtig, vorsorglich aktiv zu werden. Denn eine starke, haltungsstabilisierende Rumpfmuskulatur wirkt sich nicht nur auf das körperliche, sondern auch auf das seelische Gleichgewicht sehr positiv aus. Die fitnesspositiven Anpassungserscheinungen, die ein durchdachtes Rückentraining hervorruft, sind vielfältig:- Die Kraftfähigkeiten werden gesteigert, speziell die Rumpfmuskulatur erhöht ihre Stabilisierungswirkung
- Die Haltung wird durch die Aufrichtung des Beckens und damit der gesamten Wirbelsäule verbessert
- Es kommt damit zur Aufrichtung des gesamten Körpers, auch Atmung und Kreislaufarbeit werden erleichtert
- Die Wirbelsäule wird beweglicher, die Bandscheiben werden besser mit Nährstoffen und Flüssigkeit versorgt
- Gut versorgte Bandscheiben halten auch den Abstand der Wirbelkörper konstant und verhindern Druck auf die kleinen Wirbelgelenke
